2018年10月7日

こんにちは?
ヨガスタジオatamaのスタッフ横田です✨

暑さもやわらぎ、秋が少しずつ深まってくる時期?
体も動かしやすい季節ですね☺️

先日そんな秋のはじまりに、あずさ先生による特別クラス
『やってみよう！チェアヨガ』を開催しました✨

チェアヨガは椅子を使用したヨガで体の負担が少なく、無理なく安全にポーズをとれるのが特徴です。
体の各部位に意識を集中しやすく気持ち良くストレッチできます。
場所を選ばず自宅やオフィスでも、また隙間時間にお手軽にできるポーズがいくつもあります。

今回のクラスでも色々お試しできましたね?
始めは、椅子に座って体を伸ばす慣れない動きに戸惑いもありましたが、じっくり腰を据えてできるので下半身を安定させて上半身を伸ばせる特徴を生かして気持ち良くストレッチできるようになっていきましたね。
椅子がフィットしにくい場合は同時にブロックを使うことでそれぞれの体に合わせられるのも良い点です。

初めての方も多かったようですが、皆さんそれぞれに楽しまれたようです♬
感想の一部をご紹介させていただきます↓↓↓

?自宅でもできることは生活の中で試していきます。

?初めてでしたが気持ち良く、色んなポーズができて楽しかったです。

?簡単で普段でも気軽にできそうなポーズも多くて良かったです。

?新しい感覚で楽しかったです。

?職場のデスクでもできそうなポーズがあったので、してみたいと思いました。

?丁寧に教えてくれたおかげで楽しくヨガができました。

通常クラスではあまり触れることがないチェアヨガですが、ぜひこれを機会にご自宅やオフィスでも気軽に取り入れてみてくださいね☺️
さらに充実したヨガライフを?

ご参加いただいた皆様ありがとうございました！

次回のイベントクラスは11月?次も絶対やってみよう！
朝活シリーズで新しい習慣を❢
新月に願いを?

詳しくは近日公開のイベント案内をチェックしてみてくださいね?