2013年2月22日

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昨夜のetsuco先生のレッスンより、ベルトを使って太ももの筋肉を伸ばす動きをピックアップ。
腰痛は、腰だけでなく太ももやお尻、背中の筋肉の柔軟性が関与しています。
太ももの筋肉は、腰・背中へと繋がっているので、ここを伸ばすことは腰痛予防にもぴったり！

ベルトを使ったヨガを見てみたいというお声があったので、今回の太ももを伸ばすポーズを先生に見せて頂きました♪
ラベンダー色のベルトを脚に巻いて、サポートすることでポーズの安定につながります(^^)