2013年3月18日

土日ともなると、オフィス街の多いスタジオ界隈はとっても静かになります。ヨガに集中したい方に週末のレッスンはおすすめですよ♪

さてこの日は、お近くにお住いの会員様や体験レッスンの方だけでなく、東京等の遠方からもご参加頂きました！
皆さまありがとうございます。

KiRi先生のクラスでは、
モモの引き締め・ヒップアップ効果のある橋のポーズ（ハーフブリッジのポーズ）をしました。
サンスクリット語では、「セツバンダ サルバンガーサナ」と言います。

アーチのポーズの準備として欠かせないポーズで、正しい足腰の使い方を練習することができます。
さらに、猫背で首の後ろが縮んでいる姿勢を解消する際にも有効です。

【ポーズの効果】
・胸、首、背骨のストレッチ
・姿勢の矯正
・疲労した脚の活性化
・バストアップ
・腹部組織、肺、甲状腺の活性化
・消化の改善
・自律神経を整える　etc.

ＹＯＧＡでご自分の体と向き合って、どんな風に伸びたり、緩んだりするのか、ぜひ体感しにいらしてくださいね(^^)丿