2013年4月20日

温かくなったと思ったら、きのうは急に冷え込みました。
この気温差なかなか辛いですね（>_<） 体調など崩されてませんか？ とはいえ、これから薄着の季節 ＝ 体のラインが気になる時期でもありますね。 リラックス系のヨガやパワーヨガ等いろいろな種類があるので、 ヨガがすぐシェイプアップに繋がるかというと、一概には言えませんが 自分のココロとカラダを見つめる時間として、ＹＯＧＡをダイエットに活かしてみるのはいかがでしょうか？

まず「なんか太ったな」という気持ちをただそのまま放っておくのではなく、
「なんで太ったのかな。ストレス？　運動不足？　むくみ？」
そうなった原因は何だろう？って、ヨガをしながら自分の体の気になる箇所や硬くなっているところ、「心は落ちついているかな？　ネガティブかな？」とゆっくりゆっくり体と心を確認してみましょう。

原因や問題点が分かれば
次は「リラックスする時間を増やそう！」「もう少し体の代謝を上げよう！」
といった具合にどうしたら良くなるかという“ 行動 ”に移しましょう。

効果的なダイエットは、『自分を見つめ直すことから始める』がオススメです(^-^)/