クラス案内

体が硬くても、全クラスご自身のできる範囲で参加できます。

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レッスンクラスをご案内♪
運動量に少しの差がありますので★印を目安にご参加ください。

クラス 運動量
易しい
★~★★ 比較的易しい
★★ 適度
★★~★★★ 中~やや強め
★★★ 強め

※無理をして怪我に繋がらないように、自分にあったレッスンをお選びください。
※同じクラス名でも担当者や日時により運動量が若干異なります。スケジュールを参照ください。
※ホットヨガは行っていません。当スタジオでは、常温でのヨガをお楽しみください。

易しい ~ 比較的易しいクラス

初級ヨガのレッスン風景

運動量 ★または★~★★
初心者も参加しやすい易しいレベル。
初めての方から慣れている方まで参加しやすい比較的易しいレベル。

リラックスのためのヨガ

ayane先生

いつもいろいろなことをたくさん考えてしまうアタマやココロ。主にリラクゼーションスタイルで行うヨガは、日頃お疲れを感じるかたにもおすすめです。
心身共に深く、そしてゆっくりとほぐしていくこと。リラックスのためのヨガではそのことを第一に考えて、ひとが最も安らぐ姿勢といわれる仰向けの姿勢(シャバーサナ)をより心地 よくとることができるようクラスを構成。レッスンの最後にはこの仰向けの姿勢でゆったりとマットに横たわり、ヨガニドラ(=ヨガの眠り)といわれるリラクゼーションにのんびり身をまかせていきます。10分のヨガニドラは1時間の睡眠にも等しいといわれるほど。是非ご体験ください^^

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アロマヨガ

Eri先生/Yuko先生

アロマの匂いを嗅いだとき、心が落ち着いたり気分転換になったり、色々な効果がでてきます。 それは植物のやわらかい香りが心身の不調をサポートしてくれるからです。 このクラスでは、ヨガで心身を整えながらアロマの香りで季節毎に変わっていく身体の不調を元気にするためのサポートしていきます。 ※季節に合わせて香りを変えていきますので、楽しみにしてくださいね。

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ポールストレッチ&ヨガ

ヒロ先生

ストレッチポールという体の歪みを解消するツールを使って体を緩めてあげます。日常生活で溜まった疲れや体の緊張をほぐし、そのあとで易しいヨガのポーズをいくつか行います。身体の伸びをいっそう感じていただけるリラクゼーション効果のあるクラスになります。ゆったりと身体をリラックスさせたい方にお勧めのクラスです。

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やさしくのばすヨガ

ヒロ先生

ハタヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)を基に気持ちよく動いていきます。その日その時の体調に合わせて、からだもこころも解放して、深い呼吸と共に気持ちが晴れていく感覚を楽しみましょう。セルフマッサージやリラクゼーションの要素を取り入れることもあります。疲れや緊張をほぐして気持ちのよい状態にからだをリセットしてあげましょう。難しい解釈はいりません。「何かよく分からないけど、スッキリした!」そんな気持ちを体感していただけたらと思います。

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ハタヨガ

ie(アイ)先生

呼吸に意識を向け、シンプルな動きやアサナ(ポーズ)を行い、進めていきます。★1つのクラスは、ヨガが初めての方や、久々に身体を動かす方にも楽しんでいただけるでしょう。自分のペースを大切にしながら動いていきますので、ゆっくりと身体を慣らし心身ともにバランスを整えていきましょう。

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肩こり解消ヨガ

あや先生

デスクワークや生活習慣での肩凝り、筋肉の緊張、不良姿勢を改善します。ゆっくりと呼吸に合わ肩関節、肩甲骨を動かし可動域を増やし同時に背骨を動かすことにより背中のこわばりや背中のコリなどもほぐしていきます。

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リラックスヨガ/おやすみリラックスヨガ/朝のリラックスヨガ

あや先生/Koba先生/あずさ先生

ゆったりとした動きと呼吸を行うクラスです。ストレスで固まりやすい肩周りから全身をほぐしていきます。初めての方・体を動かす事が苦手な方はもちろん、心身のメンテナンスとして全ての方に参加していただくことができます。

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アロマリラックスヨガ

MAKI先生

アロマの香りにつつまれながらリラックス効果の高いポーズを中心にゆっくり動いて心も身体もほぐしていきます。プロップス(ブロックやブランケットなど)を使いながらポーズを取っていくので無理なくストレッチできます。初心者の方にもおすすめのクラスです。

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陰ヨガ~deep stretch~

Natsumi先生

ゆったりとした深い呼吸に身をゆだねてポーズを長めにホールドし、筋肉の柔軟性を高めることで、結合組織の深い部分の滞りを解消します。身体と心と呼吸のバランスをとり、内側から深いリラクゼーションへと導くことを目的としたクラスです。

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自分にくつろぐヨガ

Yuko先生

寝転がった状態でのポーズをはじめ、リラックスを導く副交感神経を優位にするようなポーズを中心にゆったりと動いていきます。日常生活の中で溜まった体や心のコリやこわばりに呼吸を送っていくことで、内側から優しくゆるめていきましょう。

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リラクゼーションヨガ

ゆかり先生

深い呼吸、特に吐く息に意識を向けながらゆったり大きく体を動かしていきます。ポーズによってはプロップスも使用しながら行い、快適な状態でよりご自身の内側へと意識を向けていき、余分な力みや滞りを解いていきます。忙しい日常でお疲れ気味の方、身体や心の緊張を緩めていきましょう。

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ゆったりくつろぎヨガ

さき先生

ゆったりポーズ、ゆっくり呼吸、しっかりリラックス。自分を労わるヨガです。体や心にくつろいだ穏やかな感覚を広げていきましょう。 普段忙しい毎日をお過ごしの方、じっくり自分と向き合いたい方、お疲れの方にオススメです。

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快眠のためのヨガ

あずさ先生

体を優しくほぐしながら、筋肉を緩ませていきます。座位や四つ這いを中心にゆっくりと動くため、体を動かすことが苦手な方にもおすすめのクラスです。腹式呼吸に合わせて動きながら副交感神経を刺激してリラックスに向かっていきます。体の凝りを取ることで全身の緊張を解き、深いリラックス状態を作ることで睡眠の質を高めていきます。

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モーニングヨガ/モーニングアロマヨガ

色んな先生が週替わりで担当

朝のヨガは頭と体の目覚めを促し、活力を身体に満たす効果があります。朝の新鮮な空気の中、やさしいポーズで気持ち良く動いていきましょう。ヨガからスタートする一日。その日はきっといつもと違って感じるはず。
※モーニングアロマヨガはアロマの香りの中で行います

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「ピラティス」の易しいクラス

ストレッチピラティス

ともみ先生

ピラティスはリハビリの為に考案された身体調整法で、心肺機能向上と背骨の柔軟性向上や強化、筋力や柔軟性のバランスの回復を図るためのエクササイズです。このクラスでは、呼吸を大事にしながら筋肉や関節を緩め、柔軟性を高めながらしなやかな身体作りを行っていきます。

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適度なクラス

中級ヨガのレッスン風景 立ちポーズ

運動量 ★★
慣れてきた方も、ちょっとステップアップしたい方も満足できる適度なレベル

骨盤調整ヨガ

ayane先生

日々の生活癖により崩れやすい身体の左右バランスや姿勢。骨盤調整ヨガでは寝・座位のポーズを中心に骨盤と脊柱周りの筋肉をほぐし、じっくりとカラダのチューニングを行っていきます。レッスン中、常に正しい姿勢を意識し動いていくことで、レッスン後にもそのままその姿勢をずっと保つことができるよう整えていくのが目標♪

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姿勢改善ヨガ

Eri先生/あずさ先生

姿勢は日々の積重ねで作られていきます。自分の身体と心が疲れていると姿勢にも影響していきます。このクラスでは、丁寧にポーズをとりながら、体のクセに自分自身で気づいていくお手伝いをします。筋肉のアンバランスを調整することで、骨格を正しい位置に戻し正しい姿勢づくりをサポートしていきます。くまなく全身を動かし、適度な運動量で心身のリフレッシュも期待できるクラスです。

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ハタフロー

ie(アイ)先生

吸う・吐く、この呼吸のペースに合わせて流れるようにアサナ(ポーズ)を味わうクラスです。連続的にポーズを行うことで集中力を高め、筋力と柔軟性をバランスよく整えていきます。ハタヨガからヴィンヤサに移行する準備にもよいクラスです。呼吸を感じながら、心地よく動いていきます。

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陰陽ヨガ

Natsumi先生

筋肉をリラックスさせて深い呼吸に身をゆだねて、ひとつひとつのポーズに時間をかけ、関節や腱などの結合組織に働きかけてゆく穏やかな陰のヨガ。
心地の良い呼吸の流れに連動させて体を動かす陽のヨガ。2つのヨガを一度に味わうことで陰陽のバランスを整え、心と身体の調和を取ることを目的としたクラスです。

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呼吸を深めるフローヨガ

Yuko先生

自分の呼吸に合わせていく、ということを大切にしながら流れるように立位のポーズを中心に動いていきます。呼吸に意識を向けることで集中力が高まり体も温まり自然と呼吸も深くなっているのを感じることでしょう。後半には座位や臥位のポーズなどもまんべんなく行っていくことで、全身にエネルギーを巡らせていきます。

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デトックスヨガ

ゆかり先生

深い呼吸と共に体幹を意識して、股関節・肩関節など大きな関節にアプローチしながら動いていきます。血行を良くし代謝を上げ自分で熱を作れる体に、そして老廃物を排出しやすい体と心に整えていきます。冷えやむくみ、肩こりが気になる方におすすめです。

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ゆったりフローヨガ

さき先生

やさしいポーズで体の緊張をほぐし、ポーズを繋げてゆったり動きます。 心静かにポーズや呼吸にそして自分に集中しましょう。 気分スッキリ、体も心もスッキリしたい方にオススメです。

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ストレス解消ヨガ

MAKI先生

ストレス社会といわれる現代。過度なストレスは自律神経を乱し心身の不調を引き起こします。このクラスでは自律神経を整えてくれる呼吸法やストレス解消に効果のあるポーズ、更に立位のバランスポーズも取り入れ、気持ちよく呼吸をしながらマインドフルに動いていきます。

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ヴィンヤサ&リラックス

Koba先生

ヴィンヤサとは太陽礼拝をベースとした動きと呼吸を調和させていくヨガです。
フロー(流れ)で動く中で、一瞬一瞬に集中していきます。
私たちのマインドは過去や未来のことを考え、絶えず慌ただしく動き回っています。「今この瞬間」の呼吸と動きに集中することは苦悩を取り除き人生をより豊かでバランスのとれた状態へと導いてくれます。音楽と呼吸の波に乗って自分と向き合い、抱えているものを手放していきましょう♪
最後には心身にさらなる広がりをもたらすよう、至福のリラックス(シャバ―サナ)を長めにとります。

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「ピラティス」の適度なクラス

姿勢改善ピラティス

ともみ先生

ピラティスはリハビリの為に考案された身体調整法で、心肺機能向上と背骨の柔軟性向上や強化、筋力や柔軟性のバランスの回復を図るためのエクササイズです。このクラスでは、身体の正しいポジションを覚え、軸を意識しながらコアを鍛えていきます。安定のある土台を作り、背骨を動かしながらキレイな姿勢を目指しましょう。

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やや強

運動量 ★★~★★★、★★★
少しチャレンジをしてみたい方やしっかり動きたい中級者向けクラス
特定の流派や目的にフォーカスしたクラス

陰ヨガ

ayane先生

日本ではまだ馴染みの少ない「陰ヨガ」のクラス。意外かも知れませんが、実は”Yin Yoga”としてアメリカで発展してきました。分類上★★★を冠してはいますがその動きは少なく、”静”を司る異色のクラス。秘密は1ポーズあたり通常3-5分という長いホールドの時間にあります。流れるような力強い動きで数々のポーズを重ねていく”動”のヨガを「陽」とするなら、それとは対をなす”動かない”というアプローチにより深層の結合組織や経絡にまで働きかけ、カラダだけではなくココロにも深い柔軟性をもたらしていくのがこのレッスンの特徴。自身をより深く知り、内観を深めたいと思われるかたのための上級レッスン。 (*レッスンの特性上、1ポーズあたり長いキープを伴います。このため関節に関する不安のあるかたや手術などのご経験のあるかたは参加をお控えください)

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パワーヨガ

あや先生

運動量が多くボディメイク効果が高いクラスです。動きと呼吸を合わせ身体のバランスを整え、体幹を強化し痩せやすい体を作ります。ダイエットにも効果的とされているスタイルのヨガです。しっかりと汗を流したい方や自身のヨガを上達させたい方におすすめです。

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ヴィンヤサヨガ

Eri先生/ie先生

Vinyasa(ヴィンヤサ)のViは「置く〔to place〕」、Nyasaは「特別な方法で〔in a special way〕」で、Vinyasa(ヴィンヤサ)は『特別な順番に置く』と意味します。
このクラスでは、呼吸とアサナ(ポーズ)の最適な流れにより、心地よく動いていきます。前半はしっかりとウォームアップし身体をほぐします。後半は主に太陽礼拝を繰り返しながら、呼吸と動作を繋げ、様々なアサナを。しなやか、かつ力強い動きを行うことで、心身ともにリフレッシュしていきます。終わった後のスッキリした自分自身の身体の感覚を味わってみて下さい。時にチャレンジングなアサナにも挑戦します。フローヨガに慣れた方や最近運動不足だなと感じる方、身体を思いっきり動かしてみたい方、集中力を高めたい方におすすめのクラスです。

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体幹エクササイズ

ヒロ先生

日常生活や将来の自分のためにカラダづくりをするトレーニングクラスです。体幹(コア)を使ったエクササイズを中心に行いますのでヨガのクラスではありませんが、自身のヨガのスキルアップに確実につながります。普段あまり使えていない体の部分や筋肉にアプローチして、筋力や柔軟性の向上を目指します。バランス力をつけたい、体幹を強くしたい、姿勢をよくしたい、汗をかきたい、などボディメイクを目標にした内容ですので、ヨガとは違った運動もしたい方や運動不足が気になる方にぜひオススメしたいクラスです。

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