クラス案内

体が硬くても、全クラスに参加できます。

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レッスンクラスをご案内♪
運動量に少しの差がありますので★印を目安にご参加ください。

クラス 運動量
少ない
★★ 普通
★★★ 多い

※無理をして怪我に繋がらないように、自分にあったレッスンをお選びください。
※ホットヨガは行っていません。当スタジオでは、常温でのヨガをお楽しみください。

初級クラス

初級ヨガのレッスン風景

運動量★
ゆったりしたヨガを行います。

リラックスのためのヨガ

ayane先生

いつもいろいろなことをたくさん考えてしまうアタマやココロ。主にリラクゼーションスタイルで行うヨガは、日頃お疲れを感じるかたにもおすすめです。
心身共に深く、そしてゆっくりとほぐしていくこと。リラックスのためのヨガではそのことを第一に考えて、ひとが最も安らぐ姿勢といわれる仰向けの姿勢(シャバーサナ)をより心地 よくとることができるようクラスを構成。レッスンの最後にはこの仰向けの姿勢でゆったりとマットに横たわり、ヨガニドラ(=ヨガの眠り)といわれるリラクゼーションにのんびり身をまかせていきます。10分のヨガニドラは1時間の睡眠にも等しいといわれるほど。是非ご体験ください^^

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メディテーションヨガ

ayane先生

『ヨガ』は本来、エクササイズ、ではなく、メディテーション(瞑想)を意味していました。このためサンスクリット語でヨガポーズを意味する言葉(=アーサナ)は、実は「ポーズ」というよりも「坐法」(=その姿勢であればいつまででも瞑想を続けられる状態)を指しているといわれています。
またヨガには、つなぐ、という意味があります。ココロとカラダをつなぎ、そして自分自身と、その外側に拡がる全てのものとをつなぐもの。
メディテーションヨガではまずレッスンの最初に座位での軽い瞑想を体験し、自分のココロの空間に少し遊びに出掛けます。そしてその瞑想のあとにはゆったり身体を伸ばしてあげて、カラダの声を聴きましょう。
普段あまり気にすることのない呼吸や身体、こころとのつながり。
より自分自身と仲良くなるための、やわらかでやさしいレッスン。

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アロマヨガ

Eri先生

アロマの匂いを嗅いだとき、心が落ち着いたり気分転換になったり、色々な効果がでてきます。 それは植物のやわらかい香りが心身の不調をサポートしてくれるからです。 このクラスでは、ヨガで心身を整えながらアロマの香りで季節毎に変わっていく身体の不調を元気にするためのサボートしていきます。 ※季節に合わせて香りを変えていきますので、楽しみにしてくださいね。

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ハタヨガベーシック

ヒロ先生

ハタヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)を基に気持ちよく動いていきます。その日その時の体調に合わせて、からだもこころも解放して、深い呼吸と共に気持ちが晴れていく感覚を楽しみましょう。セルフマッサージやリラクゼーションの要素もまじえて行い、疲れや緊張をほぐして気持ちのよい状態にからだをリセットしてあげましょう。難しい解釈はいりません。「何かよく分からないけど、スッキリした!」そんな気持ちを体感していただけたらと思います。

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整体ヨガ

さき先生

まずはゆったりと、静かに自分の身体と向き合います。意識を内側へ集めると、身体の使い癖や歪み、筋肉の緊張や、左右のバランスの違いなどに気づくでしょう。アーサナ(ポーズ)や呼吸法でそれらを調整しながら自己治癒力を高め、本来の良い状態へ戻していきます。自分で自分の身体を癒す力を身につけましょう。

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オールメンテナンスヨガ

SYOU先生

ゆったりとした呼吸と動きを連動させ、全身と心のメンテナンスを図ります。腰痛、肩こり、頭痛、生理不順、便秘、不眠症などの症状を軽減し、また予防する目的のクラスです。全体的に座って行うポーズが多いので体力に自信がない方や、忙しい毎日でストレスの溜まった方にリラックスしていただける内容となってます。

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ゆっくりヨガ

uco先生

『ヨガってどこに効いてるのかわからない』 『このポーズは合ってるの?』 ヨガには興味はあるけれど、こんな疑問を持ったことありませんか?一つ一つのポーズを丁寧に取ります。 初心者の方におすすめです。

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アロマ de ヨガ

ie(アイ)先生

忙しい日々の中では、自分の呼吸を意識して生活することはなかなか難しいもの。このクラスでは、アロマの香りでリラックスしながら、呼吸に意識を向けてレッスンを行っていきます。アロマヨガは、嗅覚から精神に働きかける効果が期待できます。穏やかな呼吸とともにゆったりと行いますので、ヨガが初めての方も楽しんでいただけるクラスです。アロマの香りに包まれながら、自分だけの時間を贅沢に使ってリラックスしませんか?

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肩凝り解消ヨガ

あや先生

デスクワークや生活習慣での肩凝り、筋肉の緊張、不良姿勢を改善します。ゆっくりと呼吸に合わ肩関節、肩甲骨を動かし可動域を増やし同時に背骨を動かすことにより背中のこわばりや背中のコリなどもほぐしていきます。

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リラックスヨガ

sakiko先生

ゆったりとした呼吸法とリラックス効果の高いポーズを中心に心地よいBGMの中レッスンをしていきます。身体がほぐれていくとともに心がほぐれていく感覚を味わって頂けたらと思います。

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伸びヨガ

Manami先生

深い呼吸を意識しながら、一つ一つのポーズを丁寧に行います。日常生活の中で縮こまりがちな体を伸ばしてほぐし血流を良くする事で、疲労解消・肩凝り腰痛の改善にも繋がります。初めての方、体を気持ち良く伸ばしたい方、ポーズの位置を確認したい方にもオススメです。

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陰ヨガ~deep stretch~

Natsumi先生

ゆったりとした深い呼吸に身をゆだねてポーズを長めにホールドし、筋肉の柔軟性を高めることで、結合組織の深い部分の滞りを解消します。身体と心と呼吸のバランスをとり、内側から深いリラクゼーションへと導くことを目的としたクラスです。

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癒しヨガ

Mami先生

ゆっくりとした呼吸とアーサナ(ポーズ)の流れが特徴です。流れるような動きの中で、身体全体をまんべんなく動かし、健やかな美しい体へと導きます。 忙しい日常生活で忘れがちになっている「呼吸」に意識を向けながらシンプルなポーズを続けて行いますので集中力が高まるとともに心地よさも味わえ、柔軟性を養います。より効果的にポーズを行えるよう一つ一つ進めていくので、初心者の方も安心してご参加ください。

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初級クラス(ルーシーダットン~タイ式ヨガ~)

現在、ルーシーダットンのクラスはございません

中級クラス

中級ヨガのレッスン風景 立ちポーズ

運動量★★
しっかり身体を動かしていきます。

骨盤調整ヨガ

ayane先生

日々の生活癖により崩れやすい身体の左右バランスや姿勢。骨盤調整ヨガでは寝・座位のポーズを中心に骨盤と脊柱周りの筋肉をほぐし、じっくりとカラダのチューニングを行っていきます。レッスン中、常に正しい姿勢を意識し動いていくことで、レッスン後にもそのままその姿勢をずっと保つことができるよう整えていくのが目標♪

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コンディショニングヨガ(骨盤調整2)

ayane先生

毎日同じ姿勢や体勢を取り続けてしまうことの多い現代の私達の生活。その積み重ね(=態癖)が身体の左右バランスを乱してしまう大きな原因です。
コンディショニングヨガ(骨盤調整2)では日々固まってしまいやすいそれらの部位-骨盤周辺から肩周りにかけて-をまずは優しくリリースし、更に一歩進んだ精密な視点から『骨盤』を見つめなおすことであらゆるポーズの基本となる『土台』をしっかりと創り出すと同時に、普段気付きにくい自身の偏りを自分自身で見つけ出せる力を養っていきます。
主にアトラス(第1頸椎)~骨盤にかけての関連性(=上半身)から身体を捉えなおす「骨盤調整ヨガ」に対し、このレッスンではその主な焦点を地面から骨盤まで(=下半身)に当てていきます。このためこれら両レッスンのセット受講により更に一歩進んだ全身調整を目指すことが可能となりました!
これまでよりも、より深い身体のコンディショニングを望む全てのかたへのレッスン♪

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姿勢改善ヨガ

Eri先生

姿勢は日々の積重ねで作られていきます。自分の身体と心が疲れていると姿勢にも影響していきます。このクラスではヨガのポーズをとっていきながら自分の状態や身体のゆがみを気づいていき、少しずつ自分自身を整えながら姿勢を改善していきましょう!

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体幹ヨガ

ヒロ先生

体の軸である体幹(コア)に働きかける動きを取り入れたヨガです。普段あまり使えていない体の部分や筋肉にアプローチし、使う動きと整える動きを交えてポーズを深めていきます。筋力や柔軟性の向上を目指すエクササイズ要素があり、運動不足に悩んでいる人もバランス力をつけたい人も姿勢をよくしたい人も動いてスッキリしたい人にもオススメなボディメイク色の濃いクラスになります。ヨガに慣れてきた方や運動量が少し多いクラスを好まれる方はぜひ!

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アンチエイジングヨガ

さき先生

日常生活では、動きや運動量、思考などもパターン化されてしまいがち。非日常的な動きやポーズを行う事で、日頃意識が届いていないカラダの部位や、筋肉、神経が目覚め、活性化されます。代謝があがる事で内臓も元気になり、内側から若返りが期待できます。 運動不足の方や、リフレッシュしたい方におすすめです。

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ルナヨガ

SYOU先生

身体がかたい?体力がない?太ってる?痩せてる?男だし… 全く関係ありません。初心者の方から、慣れている方まで楽しんでいただける内容です。 男性的なダイナミックな動きのサンサルテーションから、女性的なしなやかなムーンサルテーションを行います。骨盤というヒトの身体の要を「ほぐす」「ストレッチする」「強化する」という3ステップで、スポーツのパフォーマンスを上げたり、女性は出産や加齢で緩んでくる骨盤周りの筋肉を鍛えることが出来ます。しなやかなボディ作りを楽しみましょう。

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太陽礼拝 ~呼吸とともに~

uco先生

様々なアーサナ(ヨガのポーズ)の基本が含まれている太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)を毎回行います。 その日その時の自らの変化を観察し、呼吸と共にからだを動かします。からだで感じて動き、アーサナを深めていきましょう。 参加された方の様子を見て、アーサナの解説を交えたりするので初心者の方、動きたいけれど自信がない方も是非ご参加ください。』

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アフタヌーンヨガ

ie(アイ)先生

心地よい午後の時間に、心地よく身体を動かすプラクティスを行っていきます。 あらゆるヨガの流派のルーツとされ、基本的なヨガのポーズをゆったりと行う「ハタヨガ」で心身ともにリフレッシュしていきましょう。

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下半身のムクミ疲れをとるヨガ

あや先生

骨盤、股関節を動かし下半身のむくみや冷え、姿勢改善、下半身のダイエットにもおすすめです。骨盤周り、下半身の筋肉を十分に緩めた後バランスを整えるアーサナ(ポーズ)を行っていきます。

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身体調整ヨガ

sakiko先生

呼吸とともに身体を動かしながら身体の緊張や力みを解放していきます。普段忙しくされている思考を鎮め、心、身体、呼吸に集中し、気持ちよく身体を目覚めさせていくレッスンになります。

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股関節ほぐしヨガ

Manami先生

股関節にはリンパが集中している為、老廃物が溜まりやすいと言われています。その股関節を前後左右に動かして ほぐし、老廃物を流し 下半身の冷えやむくみの改善を目指します。
下半身の冷え・むくみが気になる方、股関節の柔軟性を良くしたい方にもオススメです。

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陰陽ヨガ

Natsumi先生

筋肉をリラックスさせて深い呼吸に身をゆだねて、ひとつひとつのポーズに時間をかけ、関節や腱などの結合組織に働きかけてゆく穏やかな陰のヨガ。
心地の良い呼吸の流れに連動させて体を動かす陽のヨガ。2つのヨガを一度に味わうことで陰陽のバランスを整え、心と身体の調和を取ることを目的としたクラスです。

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ストレッチヨガ

Mami先生

普段の生活で抱えがちのカラダの不調(腰痛・肩こり・不眠など)の改善をテーマに、誰にでも簡単にできるツボ押しや筋肉のほぐし、ストレッチを取り入れながら、様々なポーズを行い、身体を柔らかくほぐして心をリラックスさせます。疲れにくくなり、血行がよくなることによって体温が上がりやすくなる。そのことで免疫力が上がり病気になりにくくなるなど様々な効果をもたらしてくれます。

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中級クラス(ルーシーダットン~タイ式ヨガ~)

現在、ルーシーダットンのクラスはございません

上級クラス

運動量★★★
自分のできる範囲で楽しみましょう!

陰ヨガ

ayane先生

日本ではまだ馴染みの少ない「陰ヨガ」のクラス。意外かも知れませんが、実は”Yin Yoga”としてアメリカで発展してきました。分類上★★★を冠してはいますがその動きは少なく、”静”を司る異色のクラス。秘密は1ポーズあたり通常3-5分という長いホールドの時間にあります。流れるような力強い動きで数々のポーズを重ねていく”動”のヨガを「陽」とするなら、それとは対をなす”動かない”というアプローチにより深層の結合組織や経絡にまで働きかけ、カラダだけではなくココロにも深い柔軟性をもたらしていくのがこのレッスンの特徴。自身をより深く知り、内観を深めたいと思われるかたのための上級レッスン。 (*レッスンの特性上、1ポーズあたり長いキープを伴います。このため関節に関する不安のあるかたや手術などのご経験のあるかたは参加をお控えください)

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動いてスッキリ フローヨガ

Eri先生

このクラスはハタヨガを基本に最初はゆっくり体をほぐして行きますが、後半になるにつれて呼吸とアーサナを組み合わせ流れるようにしっかり動いて行きます。 基本のアーサナ(ポーズ)は一つ一つ正しく整えながらも動いて行きますので、 終わった後のスッキリした自分自身の身体の感覚を味わってみて下さい。 最近運動不足だなと感じる方、身体を思いっきり動かしてみたい方、ヨガの基本のポーズが整ってきてチャレンジしたい方にオススメのクラスです。
注意:後半はしっかり動きますので怪我をお持ちの方はお控え下さい。

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シヴァナンダヨガ

SYOU先生

気の流れを意識し心と体の調和をはかる、インドの伝統的なヨガです。
ここは、インドのアシュラム?練習の最初と最後には皆さんでマントラを唱えます。呼吸法で、心身ともに浄化をしてから、太陽礼拝、アーサナをゆっくりと行うことで心身のバランスを整えます。ポーズの合間にリラクゼーション、シァヴァアーサナを取り入れ、緊張と弛緩を繰り返し最後のシァヴァアーサナで、真のリラックスを味わいます。

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Vinyasa Flow(ヴィンヤサ フロー)

ie先生

Vinyasa(ヴィンヤサ)のViは「置く〔to place〕」、Nyasaは「特別な方法で〔in special way〕」で、Vinyasa(ヴィンヤサ)は『特別な順番で置く』と意味し、このクラスではアーサナを繋いで動いていきます。
前半はしっかりとウォームアップして身体をほぐし、後半は主に太陽礼拝を繰り返しながら、呼吸と動作を繋げて、様々なアーサナ(ポーズ)を行います。しなやか、かつ力強い動きを行うことで、心身ともにリフレッシュしていきます。時にチャレンジングなアーサナにも挑戦します。フローヨガに慣れた方や、運動量の多いクラスを好む方へおすすめです。

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