☽ イベント内容

元々西洋医学の医師だったスワミ・シヴァナンダ師によって創設された、プラナヤマ（呼吸法）、アサナの習得に加え、ヴェーダンタ哲学やマントラの詠唱などを重視するスピリチュアルなヨガプラクティスを行うヨガのスタイルです。現在、世界的に定着しているヨガの流派ですが、まだまだ日本には広まっていません！南インドのケララ州にあるシヴァナンダヨガのアシュラムで一ヵ月過ごしたSYOU先生の古典的ヨガを体験してみませんか？

☽ レッスンの流れ

クラスはマントラ（インドの古い言葉でのお経のようなもの）から始まり、呼吸法から太陽礼拝、ヨガポーズがゆったりと進められ、プラクティス全体を通して心身のバランスを整えていきます。
特徴は、始めに三点倒立から行い集中力を最大限高めていきます。また1つ1つのポーズの間に「シャバアサナ」を必ず入れるところ。
これはそれぞれのポーズの効果をその都度、より意識的に浸透させるためであり、心と体のバランスも取り戻すことができます。

星３つで火曜、水曜の晩に行っているクラスですが、全然ハードではありません！マントラを唱えたりするので、ヨガが初めての方にはビックリされるので☆3にしています。なので初心者大歓迎です。お気軽にご参加ください♪
※高血圧のお薬を飲んでいる方、首の疾患のある方はお休みのポーズになる個所が一部だけあります。

日程

8/11（木・祝）11：00～12：30

定員

12名

参加費

ヨガ会員・・・無料
一般参加・・・1.000円（税込）

持ち物

汗ふきタオル
飲み物 （水分補給）

服装

動きやすい服装

会場

ヨガスタジオ atama《5階 Bスタジオ》

このような方は参加できません。（禁忌）

・妊娠中
・体調に不安がある方

講師

SYOU

全米ヨガアライアンス200時間
シヴァナンダヨガTTC（インドケララ州）
ＲＹＴ認定産前産後マタニティー
栄養士免許