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はじめてのリストラティブヨガ ~究極の癒し~

3月21日 @ 1:15 PM - 2:45 PM

イベント内容

リストラティブヨガは「再生と回復のヨガ」といわれ、神経系を穏やかにし幾重にも重なった疲労やストレスを一枚ずつ解くようにゆっくり解放するリラックス系のヨガスタイルです。ボルスターやブロック、ブランケットなどプロップ(道具)を多用し、身体を優しくサポートしながら穏やかな状態でポーズに入るほとんど動かずにおこなうヨガです。

仕事、家庭、多忙な毎日を過ごす私たち。いつも「何かをしていなければならない」という思考から離れ、「なにもしない( Un-doing )」ことを選び、その時間を心地よく過ごしていく練習です。今回は、行うこと(Doing)がメインのヨガではなく、なにもしない( Un-doing )そして、ただ在ること(Being)をたっぷりと味わいリラックスして過ごしていきます。何もしないということは意外と難しいものです。その時間を心地よく過ごし、心と身体の調和を図るストレスの少ない日常へと整えていきましょう。
初めての方も気軽にご参加いただける和やかなクラスです。

このような方にオススメです

●リラックスしたい方
●最近疲れを感じている方
●リストラティブヨガを体験してみたい方
●いつものヨガや運動の後のセルフケアをしたい方
●季節の変わり目で体調が優れない方
●病気や怪我の回復期にあたる方
●転職、結婚、出産等ライフイベントがある方

※妊婦さん(安定期)もご参加可能です。お申込み時に妊娠中の旨お伝えください

このような方は参加できません

●16歳未満の方
●クラス後のアンケートにご協力いただけない方

日程・要綱

日程
3/21(土)13:15~14:45

定員
10名(先着順)

参加費
atama月額会員様・・・500円(税込)
チケット会員様および一般の皆様・・・1,500円(税込)

持ち物
温かくて動きやすい服装(スウェットなどゆったりした、ご自宅での服装のような楽なものがお勧め)
くつ下
ミニタオルやハンカチ(アイピロー用)
飲み物(水分補給)※スタジオでの販売も行っております。(500ml:100円)

会場
ヨガスタジオatama 7階Aスタジオ

担当インストラクター


ヨガインストラクター ie(アイ)先生

その他

※PDF版(印刷用)のご案内はこちら → 2020年3月イベントクラス

詳細

日付:
3月21日
時間:
1:15 PM - 2:45 PM